Для начала нужно разобраться в терминах.
Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Здоровый образ жизни, или ЗОЖ — это такой образ жизни, который направлен на то, чтобы сохранять здоровье и укреплять организм. А здоровье напрямую зависит от того, как мы живем.
Образ жизни — это не просто слова! – это еда, режим питания, физическая активность, уровень стресса, вредные привычки и разрушительное поведение.
Если вы:
- Питаетесь высококалорийной, жареной едой, фаст-фудом,
- Злоупотребляете алкоголем и курите,
- Ведете малоподвижный образ жизни,
- Не можете построить здоровых отношений в семье, с коллегами,
- Не умеете справляться со стрессовыми ситуациями,
- Не умеете сдерживать и контролировать свои эмоции,
то вы ведете нездоровый образ жизни, который способствует возникновению заболеваний. И это повод задуматься.
Предположим, что ваше тело — автомобиль, который вам дали в прокат на 100 лет и к нему приложили инструкцию: проходить техосмотр, следить за двигателем, электронной системой, сигнализацией, беречь климат-контроль, систему охлаждения и движок. Так же тщательно вы следите за собой, как за своим автомобилем?
Предлагаем проверить себя по чек-листам каждого из видов здоровья и определить, где вы молодец, а где надо бы немного над собой поработать.
Сохраняйте все чек-листы и проверьте, насколько вы здоровы.
ЧЕК-ЛИСТ: ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
ЧЕК-ЛИСТ: ДУХОВНО-НРАВСТВЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ
ЧЕК-ЛИСТ: ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
ЧЕК-ЛИСТ: СОЦИАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
ЧЕК-ЛИСТ: ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
Подводя итог, хотим сказать: здоровья много не бывает. А бывает оно даже разных видов. И самое главное – у вас есть все ресурсы, чтобы быть здоровым, а мы поможем вам их активизировать.